こんにちは、やせうまおです。＾＾
昨日のNHkのガッテン！見ましたか？
【出た！「便秘」新対策で劇的改善SP】を放送していました。
いわゆる、便秘解消法の紹介です。
すごくためになって、おもしろかったですよ。
僕は便秘ではないですが、母が若干便秘気味だったり、女性に便秘が多いと聞くので少し興味をもって見ました。
ガッテン！が今回提案する便秘解消法は簡単で、
毎日、夜寝る前にうつ伏せの状態になって、お腹の辺りにクッションや座布団を折りたたんだものを置き、その状態で10分間くつろぐ
というものです。
その10分間は、本を読んだり、スマホを見たりと何をしてもかまいません。
じっとしておくだけでOK。
で、できれば10分後、仕上げに体を左右に交互にかたむけて5往復すると効果的だそうです。
これだけで大腸にたまったガスを追い出すことができ、便秘も解消、お腹の張りもなくなるそうです。
簡単ですね。
この方法で便秘に悩む約8割の方が改善されたそうな。
すごいですね。
もし知り合いに便秘に悩む人がいたらすすめてみたいと思います。
番組を見ていて驚いた(知らなかった)のが主に2点あって、
１．大腸は、人間が起きている時は寝ている
２．便秘の人は、ガスがでない（おならが出ない）
のだそうです。
１．は、逆に言うと「寝ないと大腸が起きない」となり、熟睡することが大腸を活発に動かすために重要のようです。
【便秘解消＝睡眠が大事】ということのようです。
２．は知りませんでした。
ガスがでないからお腹が張るのですね。(そりゃそうだ)
なので、ガスを出すように先ほどの「うつ伏せゴロゴロ寝運動」をすることで、ガスがでるようになり、便秘解消につながるそうです。
ほんと、番組を見ていて「へぇ～」という驚きばかりでした。
しかも、なかなかおもしろかったですよ。笑いあり！
再放送は2016年9月20(火) 午前0時10分からあるようなので、興味のある方は見てみてください。
最近、週にひと袋食べている東ハトのビーノ うましお味です。
口寂しい時に食べてます。
一応、「食物繊維入り！」と書いているので、他のお菓子よりは若干体によさそうという理由。
おいしいですよ。＾＾