おはようございます、やせうまおです。＾＾
先日のNHK「ガッテン！」を見たのですが、この間のテーマは認知症で、「これが世界最先端！“認知症”予防SP」でした。
これが世界最先端！“認知症”予防SP – NHK ガッテン！（外部サイト）
僕の親はふたりとも70代前後なのですが、現在はボケていなく、シャキッとしております。
母は同じことを何度も言うクセがありますが、、、(-_-;)
ふたりとも物忘れとかはなく、ボケているような素振りは今のところありません。
なので、僕の立場、親の立場としては、ボケ（認知症）を予防、防止したいので見てみました。
番組の前半は、「なぜ人間は認知症になるのか？ボケるのか？」「それは脳の中であることが起こっているから！」ということをわかりやすく解説していました。
僕なりに簡単に言うと、人間は考え事をすると頭（脳）の中にゴミが発生するんだとか。(ﾟoﾟ！
そのゴミが溜まるとボケの原因（番組ではアルツハイマー病）になるそうです。
では、どう予防、防止すればよいのかというと、「そのゴミを排出すればよい！」ということなのですが、具体的にどうするのかというと寝ればいいらしいです。(^_^；)
人間は、睡眠でその脳の中に溜まったゴミを排出するらしいです。
知らなかった。。。
なんだかんだ睡眠って大事なんですね。
できれば睡眠時間は、6時間～8時間とるといい。で、睡眠の質も大事と言っていた気がします。
昼間に30分以内の昼寝もよいのだとか。
ということで、また1つボケ予防の勉強になりました。
再放送が、 今晩2017年5月20日（土）午前0時10分（←5月19日金の24時10分～）にあるようなので、気になる方は見てみては？
ガッテン！の公式ホームページに掲載されている情報は、かなり省略しているように思います。
テレビで番組を見た方が、得られる情報が多いかも。
ということで、息子の僕が親にできることは、「睡眠時間をきちんととるように」「質のよい睡眠をとるように」とアドバイスすることですが、、、。
うちの親はふたりとも夜の11時か12時には寝ていて、朝は6時くらいに起きているようなので、睡眠時間はそんなに問題ないようですが、深夜にたまにトイレに行くらしいので、それが睡眠の質を落としているかも・・・。
でも、それは生理現象なので仕方ないかな。。。
とりあえず、親の睡眠はOKということにしておこう。
他にボケ予防、防止としてしていること
特に親本人たちは意識はしていませんが、自然とボケ予防、防止になっているだろう、ということは、
【父親】
- 電子ピアノ（指先を使う）
- なるべく体を動かす（運動）
- ドローンで遊ぶ（指先、頭を使う）
- パソコンで囲碁（頭を使う）
- パソコン（指、頭を使う）
- 趣味（頭を使う）
- 会話する（頭を使う）
- バランスのよい食事
【母親】
- カラオケ（頭を使う）
- 卓球（運動）
- 料理（頭を使う）
- 会話する（頭を使う）
- バランスのよい食事
とかですかね。
これだけのことをしていれば、かなりボケ予防にはなっていると思うのですが。
母は、今のところ元気で自分でなんでもできるので問題ないですが、父は障害があり、自分でできないことが多いので、そこは僕が協力するようにしています。
ボケられたら息子としても困りますからね。(^_^；)
ボケた親は見たくないですし。
ボケた後の親の面倒を見るのは大変だと思うので、ボケる前に親の面倒を見るようにしています。
いろいろ親の世話をするのは大変ですが、この努力が無駄にならないことを祈ります。
僕のじいちゃんは、ボケた状態で亡くなりましたから。